１日コース

1回にたった3分で終わるダイエットが巻くだけダイエットです。
慣れれば何回でもできます。

ほんの僅かな時間でも巻くだけダイエットはダイエットとして魅力があります。
ここからは1日を通して何回取り入れればどんな風になるか説明しましょう。

まず朝目を覚ましてすぐに骨盤巻きをするのがおすすめです。
あさはすっきり目が覚めます。
交感神経が頭を刺激してシャキっとします。
その他に新聞を読む時、朝食を食べる時、珈琲を飲んでいる時などに巻くだけダイエットです。
歯磨き中に骨盤巻きなんかもどうでしょうか。

そしてお昼です。
骨盤巻きを座ったまま仕事。
「バンザイストレットチ」はデスクワークで肩がこった時に座りながらできます。
前屈みに姿勢がなったら、たすきがけでパソコン操作して下さい。
「首のばし」も即効性が勿論ありますよ。

1日の疲れが溜まってる夜は骨盤もバッチリ歪む時間帯です。
歪みと疲れをその日の内に一気に解決したいですね。
そんな時は寝転がりながらエクササイズができる巻くだけダイエットです。
腰のストレッチにもなる「ひざぱたぱた」がおすすめです。
疲れがとれてホルモンの分泌が活発になるので骨盤巻きをしたまま脚を真っ直ぐ伸ばして足首をゆっくり前後に動かす事によって深く寝れます。